Tjolahoo!

Hej! Nu är jag här igen och ska berätta om yogan,  3:e passet idag. Tror att jag börjar fatta lite nu vad det går ut på. Man ska lära sig fokusera på sig själv, glömma omvärlden och bara släppa taget, lyssna till kroppen - vad är det som känns just nu... Ja, det låter nog lika konstigt som det är svårt, men jag tror att det här kan vara ett sätt att lugna ner sig själv trots att det pågår en rörig och kravfylld värld där utanför.

Jag har lärt mig att andas in genom näsan och ut genom den också. Jo, det är en grej med yogan och hör här vad jag kan tipsa er som har högt blodtryck: Håll för den högra näsborren, ta djupa andetag med den vänstra och blås ut samma väg (genom den vänstra igen). Inte med munnen. Håll på så ca 1 min. Gör det här till en vana - varje dag så ska ni se vad som händer! Det finns tydligen mycket vetenskaplig forskning om vår näsmussla. Prova, det är inte skadligt.

Mantra... mmm, jag är inte lika kaxig då man ska koppla på det, men jag törs i alla fall säga sat (vid inandning) och nam (vid utandning). Sen körs det en längre variant men den får vänta ett tag. Det går så här:
ONG NAMO, GURU DEV NAMO och det tonar in kroppen inför yogapasset, att man ska "gå in sig själv" liksom. Vad varje ord beyder har jag inte forskat i - än, men kanske nån annan vet? Du flisan? Guru torde nog vara en läromästare i alla fall...

Hur som helst så är jag hemkommen från jympan, tog i så jag fick ont i magen. Högröd i fejjan fortfarande. Ha! Kanske det borde heta "Rödis & Svettis" istället för Friskis & Svettis...

Tjingeling!